[그룹] 다이어트 킥복싱

< 60분 수업내용 >

  • 1[15분] 요일별 피지컬트레이닝 / 교정스트레칭 / 스텝줄넘기
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  • 2[30분] 다이어트 킥복싱
    (자세기술연습+샌드백치기+미트치기)
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  • 3[15분] 발란스+체력향상을 위한 소도구 트레이닝
    (메디신볼,AB슬라이드,TRX,케틀벨,서킷트레이닝,덤벨웨이트,세라밴드,사이드스텝등등)
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[ 다이어트 킥복싱 ]

  • 1유산소+근력운동의 복합트레이닝으로 다이어트 최강 운동
  • 2그룹P.T 수준의 수업으로 흥미 유발
  • 3다양한 소도구 트레이닝으로 전신 운동으로 탁월함
  • 4전신을 사용함으로 다이어트/체력.근력향상에 최상의 운동